Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
テニスのやり過ぎからか数日前から左腰が痛くなり昨日は寝られないほど鈍痛がありました。今朝ほどこの動画を見てストレッチしたらビックリするほど楽になり座り姿勢からすっと立てるように痛みもすくなりなりました。腰痛対策にお腹のストレッチがこれ程大事であることを初めてしりました。ありがとうございます。今夜の睡眠が楽しみです。
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
朝起きたら腰が痛くて重いのでひたすら寝ていました。それでも少しも緩和しなかったのに、これを一度通しただけで、起きることが出来ました。今日一日が無駄に潰れるところでした。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
20年起床時の腰痛に悩んでいました。目からうろこでした。抜けるように痛みが消えました。ありがとうございました。😊🙇♀️
😂
やってみました。首や肩まで軽く楽になったように感じました。別動画の『座骨で座る』もこのストレッチを経るとできるようになりました。全く想像もしなかったような腰痛の原因も驚きでした。ありがとうございます。毎日続けます！
ご参考になったのであれば幸いです！
ここ数日、朝寝返り時"痛い！😭"と声を出すほど腸腰筋あたりが痛かったので、今回の動画タイムリーでした。椅子からの立ち上がりが楽になりました。朝夕続けてみます。ありがとうございました。
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
とても効果ありました、昨日から痛かった腰が、何度かストレッチしているうちに、腰が楽になってきました。ありがとうございました。お腹の筋肉が原因なのを体感としてすごく感じられました。今回の痛みは通院必要ないかも😉
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
色々と自分の不調の原因が掴めてきました。股関節を使えてない、反り腰になっている、腸腰筋が硬くなってる、腿の裏が伸びない筋力がない、肩甲骨が硬くなってる、いろいろと順番にほぐしていくうちに動けるようになってきました！このストレッチした後から腸がゴロゴロと動き始めました。きっと胃腸の働きも悪くしていたのですね。
腰痛にはいろんな要因がありますね！改善に向けての取り組み素晴らしいですね！
数日前に何かの拍子で腰が捻じれた感じで腰痛になり腰痛ベルトをして家事をしていました。今日出掛ける前にこのストレッチに出会い半信半疑で試してみたら本当によくなりました。もう腰痛ベルトは着用しなくても痛みを感じません。😊本当に有難うございます。ストレッチは続けます。
それは何よりです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
すごい！煩わしい腰痛が軽減、前屈しても痛くなく床まで手がつきました！続けていきたいと思います！ありがとうございます😭
今日、初めてこの運動をしりましたとても、よいです2回しましたしばらく、してみます
すこしでもお役に立てば幸いです。
単純、簡単、効果的！出先でもやりやすい！昼休みなど隙間時間に活用させていただきます。ありがとうございました！
テニスをした日はよく腰が痛くなるのですが、今日は特に痛みが酷くシップをしたり温めたり色々したのですが改善せず。動画を拝見して試して見たところ嘘のように痛みが軽くなりました。本当に助かりましたありがとうございました。
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
すごい！一回で前屈も後屈も深くできました！しかも腰が軽くなりました。✨世界が違って見えますね。ありがとうございます！！
本当にすごいです。前屈はびっくりするくらい効果が有りました。後屈は変化が少なかったのですが、やり続けてみます。ありがとうございました。
少しでもお役に立てば幸いです。
もう何年も痛くて悩んでた腰痛。最近［お腹が硬いのが原因かも？］と思いこちらの動画にたどり着きました。このストレッチは1度やっただけでホントに効きました！めちゃめちゃ痛かったけど何度かやってみたら前屈したときに指先が足先につきました。ほんとビックリです。
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
10年くらいあった腰痛がマッサージ、ストレッチ等々何をやってもだめだったのですが、半信半疑でこれをやってみたところ一回でよく治りました…魔法みたいでした。大変助かりました。ありがとうございました。
起きたら腰痛くてビックリ。痛さなくになってスッキリしました。寝る前にもやります。ありがとうございます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
通常の生活は問題ないのですが 作業中によく腰痛が発生しました 試しに1回やってみました 何と翌日には腰痛は発生しませんでした 驚きました 続けていきたいと思います
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
凄い！一気にだいぶ良くなりました。ありがとうございます
お役に立てたのであれば幸いです！
一回で楽になりましたストレッチ続けます有難うございました
少しでもお役に立てば幸いです！
昨日から 背中が痛くて この運動に 辿り着きました。昨日より 背中の痛み だいぶ😂楽になりました😊年末年始 病院とか施術院とか 休みなので😢助かりました🙏有難うございます！❤
@@もり鍼灸整骨院チャンネル わたしはせぼねがまがつています
一週間以上、歩く事もキツイくらい腰痛に悩んで！色んなストレッチをしても悪くなる一方で湿布貼っても全く効果なく、やっとこの動画に辿りつきました！すると試しに一回してみた所、すごく和らぎました❗️本当に感謝です✨ありがとうございます✨持続して続けていきます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
楽になりました、教えてくれてありがとうございました
今日整体に行って肩こりは良くなったんですが前屈みに座って施術したせいか腰が痛くてたまらなくなってこちらに出会いました。一度言われた通りにやってみると何と改善！ 初めてこんなに効果が出ました。本当に楽になって姿勢も楽になりました。 早速登録しました。😊
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
先生ありがとう一発で痛みが取れました！ 毎日続けます。
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです。
ここ2週間くらいで腰の疲れが取れにくくなり、サポーターで何とか軽減するという状態でした。まずは１回目試してみて、特に腰の痛みが増すこともなかったので、少し継続して試してみます。
ぜひ続けてみてください。
これ、すごく良いです。大変あいがとうございました。
免許更新のため往復80分の運転で腰がやられてしまいました😭『腰痛が楽になる座り方』からこちらも拝見させて頂きました！腰も背中も痛み、肋骨の下も痛みが出て困っていた所お腹に手を入れて深呼吸を試したらだいぶ軽くなりました！！立ち上がる時ギックリしないかソーッと立ち上がっていたのに！巡り会えてよかったーー！！ありがとうございますっ！！
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
滅多に腰痛にならないのですが、今日は心当たりもないのに急に腰痛になり、このストレッチを試してみたところ、痛みがほとんど無くなりました‼️ご説明にあったように腸腰筋が座りすぎで硬くなっていたようです。教えて頂きありがとうございます❤
本当に驚きの効果です。ギックリ腰がよくならず、1週間以上いろんなストレッチを試していました。仕事は休めず、騙し騙しの毎日でしたが、先生のおっしゃる通り試してみると、一回でずいぶん前屈ができるようになりました。感謝です。明日からも続けます。ありがとうございました♪
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
今朝ギックリ腰になってものすごく辛かったんですが、かなり楽になって驚いてます！すごいです！！ありがとうございます😂
とても簡単で毎日出来そうです！続けていきます！
動画がご参考になったのであれば幸いです！
分かりやすいです。ありがとうございます。
1ヶ月前から腰の痛みが酷くてヘルニアが悪化したのかなと思っていましたがこれやったら腰が楽になりました。立ち上がり等腰を使う度に痛くて支えがないとなかなか立てなかったけど出来る様にもなりました。続けて行きます ありがとうございます😊
それはよかったです！動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！
一か月前にひどいぎっくり腰になり、おとといまなってしまいました。やってみます。
長年の痛かった腰が良くなりました！感謝します‼️
すごく効果かんじました。ありがとうございます。
前半の解説が、とても明快で、説得力がありました。だから、長時間座っていると腰痛になるのかとすごく納得できました。ストレッチの後、前屈も後屈も明らかに改善しました。ありがとうございました。おなかの奥、指先が触れているところが腸腰筋でしょうか。
間接的にですが腸腰筋を触れていると思います！ご参考になったのであれば幸いです。
体がポカポカするし、お腹（股関節辺り）がほぐれる気がして尚且つ 腰痛か和らぎました。続けてみます
突然の腰痛で動けなくなりましたが半信半疑でやってみたら痛みが消えました😂ありがとうございます！！！
日常生活に支障が出るくらいの腰痛に見舞われましたが、この動画のアドバイスのおかげで次の日から仕事ができるくらい直りました。本当にありがとうございます
それは良かったです！お役にたてたのであれば幸いです。
びっくり😮前屈で床に手が付かなかったのが、ストレッチ後床に付きました。毎日続けてみます😊
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
今回もとてもわかりやすい説明でした！まだお腹に力が入っている感じでしたが、やった後、前屈は明らかに深く曲がりました。続けたいです😊ありがとうございました🍀
それはよかったです！ぜひ続けてくださいね。
すごい！！あんなに酷い腰痛だったのに軽くなりました！！凄すぎてびっくりしてます！！家族は信じてくれません😂
とても効果がありました！これからも続けて行きます☺
ぎっくり腰になりそうでこちらにたどり着きました。 届いたことのないおなかの深い筋肉に効いていることをすごく感じました！ 毎日します！
すこしでもお役に立てば幸いです！
すごいです。本当に痛くなくなりました。こんなの初めてです。靴下履けない、落ちてる物が拾えないくらい酷い痛みだったのに！感動です。こんな素晴らしいストレッチを教えていただきありがとうございます。
それは良かったです！お役に立てたのであれば幸いです。
すごく効果を感じました🫨🫨🫨続けてみます！
反り腰で寝起きの腰痛がひどかったんです。他のチャンネルの派手なサムネイルに惹かれて数々のストレッチを試してきましたが、痛みは全然治らず。てもこちらの動画をたまたま見つけて半信半疑でやってみたら、なんと…寝起きの腰痛が無くなりました🎉以降、毎晩やっています。ありがとうございます😊反り腰も解消してきた感じもあります。お腹を押さえてかがむだけでこんなに顕著に効果があるなんて😮ちなみに、座り方の動画もすごく良かったです！
効果があって良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
色々なストレッチ試したが即効性が段違い！仕事柄で極度の反り腰（ずっこけ座り）ですが一撃で楽になりましたお腹辺りも温かく感じるので気持ちいいです！
今ものすごく腰痛に悩んでいるので、明日にでも実践してみたいと思います！！
少しでもご参考になれば幸いです！
これすごく楽になります。ありがとうございます。
どうにかして、腰の痛みを改善したい！と思って検索していたら、先生の動画に出会いました。お腹の筋肉にも原因があったとは。。。。？！確かにずっと痛かったんです。何故かな？と思っていました。わかりやすい説明ありがとうございます。続けてやってみます。
ああ、これわかる。自分であれこれ試した結果お腹押し込みにたどり着いて、自分で前傾してお腹押し込んだり、仰向けでやってみたり急ぐときは椅子の背もたれにお腹のせて前屈してました。正しいやり方がわかったので良かったです
すごい！腰が反れて凝り固まって、痛みと姿勢の違和感があったのでやってみたら反りが改善された。嬉しい！。
これ素晴らしいです。
為になりました❤ありがとうございます😭
確かにこれやると後屈が一気に楽になりました。ありがとうございます。
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
凄い！前屈できた〜❤腰の辺りが、じんわり暖かくなってきました。この動画に救われました。ありがとうございました。😂
楽になりましたありがとう😊
それは何よりでした！
前屈がつらいですが、これをやると前屈が楽になりました！
全然信じてなかったし、そもそも前屈が痛すぎて出来ないんじゃ！と思いながらやってみましたが、どうやらこのアプローチは私には正解かもしれないです。固まってる部分が伸びてほぐれている感じがして気持ち良かったです。続けてみます！
半信半疑で試しましたが...びっくり。３日間ひかなかった痛みがかなり緩和されました。
すこしでもお役に立てたのであれば幸いです。
腰痛ひどかったですが、１回やっただけでだいぶ楽になりました
それは何よりです！
初めまして。腰痛が辛く、整体に通ったり整形外科で処方された湿布を貼ったり色々と試しています。様々なストレッチも試したなかで、今回の動画がとても分かりやすく試してみました。ストレッチ直後は痛みが緩和された気がしますので、先生がおっしゃっていた通り継続してみたいと思います。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ続けてみてください。
先生の動画が納得しました。これを視る以前からギックリ腰の場合は腰の内側つまりお腹側の筋肉の痛みが強いので外からほぐそうとしても感じませんのでお腹側やお尻のほうから自己マッサージしてました。やはりそうでしたか…品のない余談ですが排便するとき楽になるときがございます。お腹にチカラいれますのでお腹の圧が腰痛を緩和されることに気づきました。特に和式では効果ありました…お腹のポイントほぐしを今後も継続していきたいと思ってます
すごっつ、直ぐに効きました。助かりました。😊
よかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
朝起きたらなぜか物凄く腰が痛くてうがいの水を吐き出すにも体を少し前に倒す事も出来ずどうしたらいいかと不安になってしまい..森先生の、お腹を押さえる改善法を試してみましたら翌日の昼には嘘みたいに痛みが減り可動域もぐんと広がり家事が楽に出来ました！本当に助かりました。ありがとうございました！
自分は慢性の腰痛持ちで。随分長いので大まかには理解出来てます。ですがこの腸腰筋。分かっていても自分ではなかなか上手くほぐせませんでしたが、なるほど。コレなら誰でも出来ますし効果的にほぐせました。他動画でも色々観てて回りましたが、この動画が一番分かりやすかったです。ありがとうございました。
これはすごい！普通はつかないのに、一回やっただけで前屈で手が床につくようになった！
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
初めて拝見しました。良さそうなので続けてしょうかと思います。皆様にコメントの返信をされているので、それだけで好感がもて、やる気も増します。話し方もわかり易い説明もありがたいです。いつも3日坊主ですが1週間頑張ります!
毎日でなくてもできる範囲で続けていくだけでも意味はあると思いますので、ぜひ続けてくださいね！
早速やってみた所・・良くなった感じがします。仕事柄重い物を持ったり屈む事が多く、腰が痛み易く大分助かりました。因みに腰痛防止の為に腰を強化する運動やストレッチは教えて頂くのは難しいでしょうか？高評価させて頂きます！
過去動画にもご参考になるものがあるかもしれませんのでぜひご覧ください！
夕方になると腰痛が悪化してしまい、試しました。ビックリするくらいジクジクした嫌な痛みなくなりました。感謝してます。
股関節が硬く、お腹も突っ張っているなぁと思っていたところなので、そのやり方はすごい効果がありました🎉腰痛もあり、反り腰も治したいです😊
少しでも動画がご参考になれば幸いです。
今日、腰を痛めてしまいました。早速やってみます。
お大事にしてください！
なんかいい感じです。続けてみます！ありがとうございました😊
ぜひお試しくださいね！
今朝このチャンネルがあり、違うチャンネル見ていたら続きで流れてきました!最近お金がたくさん入り用で本当に困ってます!分かりやすい説明で和多志でもやれそうです。一週間やります✨ありがとうございます✨本当に感謝です✨
とんでもございません。少しでもご参考になれば幸いです！
はじめまして。何度も繰り返す腰痛に悩み、そのたびに整形外科に行き湿布っと痛み止めの飲み薬とコルセットで対応してました。お医者様は神経を圧迫してるとしか言わず、私の気持ちはもやもやしてました。この動画と出会い、「これだ！」と思い試してみました。いい感じでした。とてもわかりやすい説明でした。私の腰痛が起こるときは椅子から急に立ち上がったり、車から降りた後に痛みが走ったりしたので、まさにこれだと思いました。原因を知ることができた気がします。今まさに痛みに苦しんでいますが、しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。
少しでもご参考になったのであれば幸いです。きっと改善に向かうと思いますのでぜひ続けてみてくださいね！
正解です。✨👏🥰ありがとうございます。😊✨
やばーい何日もRUclips見まくってストレッチしまくって痛くて痛くて仕事出来ないと思ったけど一回やったら痛くなくなった神？
ありがとうございます😭😭🙏✨✨✨
なんだこれー！３日前から後屈できないくらい腰痛かったのに、痛さはまだ残るけど後ろに反れるようになった！先生ありがとう。マジありがとう。。。
そのとうりですズバリお腹腸ですよ。自分も整骨院でやってもらった先生ズバリですよ
参考になりました腰痛軽減したのでチャンネル登録いたしましたありがとうございます
素晴らしい✨
参考になったのであれば幸いです！
え！サッカーで前屈するだけで痛かったのですが、これをやったお陰で、前屈の痛みが軽減しました！
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
試してみました よくなりたいです
ご参考になれば幸いです。
MRIでヘルニアが発覚し変形性股関節症、変形性腰椎症、左坐骨神経痛になり11/2日から整形外科で💊ステロイドと今は神経痛剤と湿布処方され一時は杖をついて楽に歩けたのですが、寒気が来て12月2週目から💊が効かなくなりアルバイトを休職中です今1度先生の動画を見ながら椅子では無く布団から足をだし一緒に行ったらす少し腰が軽くなりました左足をつくと足首膝下に痺れが走り膝痛足の付け根腰痛と響くので毎日このストレッチ試してみます有難うございます
それは何よりです。少しでもご参考になったのであれば幸いです。
本当に「継続」って大切ですね！継続が変化を生み出してくれる事、マチガイ無しです。ありがとうございました〜😊
効きました！本当にありがとうございます😊
良かったです！
大変参考になります❗いまこの状態で腰痛です❗やってみます❗ありがとう😉👍🎶
あれ……え……っ？！痛くてヨチヨチ歩き、前屈できなかったのに！少しラクになりましたが、おへそのうしろのちょい下がピキっと痛いです。さすがに今夜は寝返りキツそう😢しばらく続けてみます。
灯油カンに給油して２キロ歩いたら、腰の右側に炎症が起こって・・立っているのもツラい😵BUZZ終了で慌てて RUclips で探していました・・早速実践しましたら、痛みが軽くなりました🤭☘️ 室内で座ったままできるのが正月向きでよかったデス❗ 助かりましたまた来ます🙆🎶
腰についている筋肉や筋をお腹側が無理に引っ張っているから痛むのでお腹のなかがわを触って硬い部分ほぐしてあげるとなおりやすいようです
それは何よりです。
2日前から始めました。常にジンジン痛くて実質した後も痛み変わりません。鎮痛剤をのんでも痛みが取れてないのですがこれは病院行った方が良いのでしょうか？
ぜひ病院に行ってください。
さ
仕事のとき変な姿勢で掃除機をかけてかは腰が痛みだし湿布や塗り薬をしてもダメで1週間、、先生の動画をたまたま見かけて実践したら痛みがひいてうそみたいにやわらいでます。先生すごい、、なぜ？すごーい！ありがとうございます！
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
ぎっくり腰やると、立ち上がるのが大変。腹筋も使ってるのがわかると思う。
立ち上がるのも歩くのも大変ですね。腹筋もかなり使いますね。
私は変形性股関節症の進行期なのですが、最近腰痛に悩まされ、原因は股関節症由来だと言われました。痛み止めと湿布をいただきましたが…薬に頼りたくなくて、で今日先生の動画を見つけ実践してみましたら痛みが和らぎました😊股関節症ですが続けても問題ないでしょうか？
問題ないと思います。ぜひ続けてみてください！
とても よくわかりやすいです😊一度診察 お願いしたいですが福岡市内に もり鍼灸整骨院見たいなご紹介できそうな 鍼灸整骨院ご存じでしょうか？ 良かったら幸いです高齢者より
すみません。わかりません。
腰が痛い側の方のお腹に筋のようなものが、あるんですがこれってなんなんでしょうか？
申し訳ありませんが診てみないとわかりません。
先生、初めまして。一回でも、違うのがわかりました。ありがとうございました😊
![Stromae, Pomme - “Ma Meilleure Ennemie” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/1F3OGIFnW1k/mqdefault.jpg)
テニスのやり過ぎからか数日前から左腰が痛くなり昨日は寝られないほど鈍痛がありました。
今朝ほどこの動画を見てストレッチしたらビックリするほど楽になり座り姿勢からすっと立てるように痛みもすくなりなりました。
腰痛対策にお腹のストレッチがこれ程大事であることを初めてしりました。ありがとうございます。
今夜の睡眠が楽しみです。
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
朝起きたら腰が痛くて重いのでひたすら寝ていました。それでも少しも緩和しなかったのに、これを一度通しただけで、起きることが出来ました。今日一日が無駄に潰れるところでした。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
20年起床時の腰痛に悩んでいました。目からうろこでした。抜けるように痛みが消えました。ありがとうございました。😊🙇♀️
😂
やってみました。首や肩まで軽く楽になったように感じました。別動画の『座骨で座る』もこのストレッチを経るとできるようになりました。全く想像もしなかったような腰痛の原因も驚きでした。ありがとうございます。毎日続けます！
ご参考になったのであれば幸いです！
ここ数日、朝寝返り時"痛い！😭"と声を出すほど腸腰筋あたりが痛かったので、今回の動画タイムリーでした。椅子からの立ち上がりが楽になりました。朝夕続けてみます。ありがとうございました。
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
とても効果ありました、昨日から痛かった腰が、何度かストレッチしているうちに、腰が楽になってきました。ありがとうございました。お腹の筋肉が原因なのを体感としてすごく感じられました。今回の痛みは通院必要ないかも😉
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
色々と自分の不調の原因が掴めてきました。股関節を使えてない、反り腰になっている、腸腰筋が硬くなってる、腿の裏が伸びない筋力がない、肩甲骨が硬くなってる、いろいろと順番にほぐしていくうちに動けるようになってきました！このストレッチした後から腸がゴロゴロと動き始めました。きっと胃腸の働きも悪くしていたのですね。
腰痛にはいろんな要因がありますね！改善に向けての取り組み素晴らしいですね！
数日前に何かの拍子で腰が捻じれた感じで腰痛になり腰痛ベルトをして家事をしていました。今日出掛ける前にこのストレッチに出会い半信半疑で試してみたら本当によくなりました。もう腰痛ベルトは着用しなくても痛みを感じません。😊本当に有難うございます。ストレッチは続けます。
それは何よりです。少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
すごい！煩わしい腰痛が軽減、前屈しても痛くなく床まで手がつきました！
続けていきたいと思います！ありがとうございます😭
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
今日、初めてこの運動をしりました
とても、よいです
2回しました
しばらく、してみます
すこしでもお役に立てば幸いです。
単純、簡単、効果的！出先でもやりやすい！
昼休みなど隙間時間に活用させていただきます。ありがとうございました！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
テニスをした日はよく腰が痛くなるのですが、今日は特に痛みが酷くシップをしたり温めたり色々したのですが改善せず。動画を拝見して試して見たところ嘘のように痛みが軽くなりました。
本当に助かりましたありがとうございました。
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
すごい！一回で前屈も後屈も深くできました！しかも腰が軽くなりました。✨世界が違って見えますね。ありがとうございます！！
ご参考になったのであれば幸いです！
本当にすごいです。
前屈はびっくりするくらい効果が有りました。
後屈は変化が少なかったのですが、やり続けてみます。
ありがとうございました。
少しでもお役に立てば幸いです。
もう何年も痛くて悩んでた腰痛。最近［お腹が硬いのが原因かも？］と思いこちらの動画にたどり着きました。このストレッチは1度やっただけでホントに効きました！めちゃめちゃ痛かったけど何度かやってみたら前屈したときに指先が足先につきました。ほんとビックリです。
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
10年くらいあった腰痛がマッサージ、ストレッチ等々何をやってもだめだったのですが、半信半疑でこれをやってみたところ一回でよく治りました…魔法みたいでした。
大変助かりました。ありがとうございました。
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
起きたら腰痛くてビックリ。痛さなくになってスッキリしました。寝る前にもやります。ありがとうございます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
通常の生活は問題ないのですが 作業中によく腰痛が発生しました
試しに1回やってみました 何と翌日には腰痛は発生しませんでした 驚きました 続けていきたいと思います
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
凄い！一気にだいぶ良くなりました。ありがとうございます
お役に立てたのであれば幸いです！
一回で楽になりました
ストレッチ続けます
有難うございました
少しでもお役に立てば幸いです！
昨日から 背中が痛くて この運動に 辿り着きました。昨日より 背中の痛み だいぶ😂楽になりました😊年末年始 病院とか施術院とか 休みなので😢助かりました🙏有難うございます！❤
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル わたしはせぼねがまがつています
一週間以上、歩く事もキツイくらい腰痛に悩んで！色んなストレッチをしても悪くなる一方で湿布貼っても全く効果なく、やっとこの動画に辿りつきました！
すると試しに一回してみた所、すごく和らぎました❗️
本当に感謝です✨ありがとうございます✨持続して続けていきます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
楽になりました、教えてくれてありがとうございました
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
今日整体に行って肩こりは良くなったんですが前屈みに座って施術したせいか腰が痛くてたまらなくなって
こちらに出会いました。
一度言われた通りにやってみると
何と改善！ 初めてこんなに効果が出ました。
本当に楽になって姿勢も楽になりました。 早速登録しました。😊
それは良かったです！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
先生ありがとう
一発で痛みが取れました！ 毎日続けます。
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです。
ここ2週間くらいで腰の疲れが取れにくくなり、サポーターで何とか軽減するという状態でした。
まずは１回目試してみて、特に腰の痛みが増すこともなかったので、少し継続して試してみます。
ぜひ続けてみてください。
これ、すごく良いです。
大変あいがとうございました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
免許更新のため往復80分の運転で腰がやられてしまいました😭
『腰痛が楽になる座り方』からこちらも拝見させて頂きました！腰も背中も痛み、肋骨の下も痛みが出て困っていた所お腹に手を入れて深呼吸を試したらだいぶ軽くなりました！！立ち上がる時ギックリしないかソーッと立ち上がっていたのに！巡り会えてよかったーー！！ありがとうございますっ！！
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
滅多に腰痛にならないのですが、今日は心当たりもないのに急に腰痛になり、このストレッチを試してみたところ、痛みがほとんど無くなりました‼️
ご説明にあったように腸腰筋が座りすぎで硬くなっていたようです。
教えて頂きありがとうございます❤
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
本当に驚きの効果です。ギックリ腰がよくならず、1週間以上いろんなストレッチを試していました。仕事は休めず、騙し騙しの毎日でしたが、先生のおっしゃる通り試してみると、一回でずいぶん前屈ができるようになりました。感謝です。明日からも続けます。ありがとうございました♪
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
今朝ギックリ腰になってものすごく辛かったんですが、かなり楽になって驚いてます！
すごいです！！
ありがとうございます😂
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
とても簡単で毎日出来そうです！続けていきます！
動画がご参考になったのであれば幸いです！
分かりやすいです。ありがとうございます。
ご参考になったのであれば幸いです！
1ヶ月前から腰の痛みが酷くてヘルニアが悪化したのかなと思っていましたがこれやったら腰が楽になりました。立ち上がり等腰を使う度に痛くて支えがないとなかなか立てなかったけど出来る様にもなりました。続けて行きます ありがとうございます😊
それはよかったです！動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！
一か月前にひどいぎっくり腰になり、おとといまなってしまいました。やってみます。
長年の痛かった腰が良くなりました！感謝します‼️
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
すごく効果かんじました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
前半の解説が、とても明快で、説得力がありました。だから、長時間座っていると腰痛になるのかとすごく納得できました。ストレッチの後、前屈も後屈も明らかに改善しました。ありがとうございました。おなかの奥、指先が触れているところが腸腰筋でしょうか。
間接的にですが腸腰筋を触れていると思います！ご参考になったのであれば幸いです。
体がポカポカするし、お腹（股関節辺り）がほぐれる気がして尚且つ 腰痛か和らぎました。続けてみます
突然の腰痛で動けなくなりましたが半信半疑でやってみたら痛みが消えました😂ありがとうございます！！！
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
日常生活に支障が出るくらいの腰痛に見舞われましたが、この動画のアドバイスのおかげで次の日から仕事ができるくらい直りました。本当にありがとうございます
それは良かったです！お役にたてたのであれば幸いです。
びっくり😮前屈で床に手が付かなかったのが、ストレッチ後床に付きました。
毎日続けてみます😊
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
今回もとてもわかりやすい説明でした！まだお腹に力が入っている感じでしたが、やった後、前屈は明らかに深く曲がりました。続けたいです😊ありがとうございました🍀
それはよかったです！ぜひ続けてくださいね。
すごい！！あんなに酷い腰痛だったのに軽くなりました！！凄すぎてびっくりしてます！！家族は信じてくれません😂
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
とても効果がありました！これからも続けて行きます☺
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
ぎっくり腰になりそうでこちらにたどり着きました。 届いたことのないおなかの深い筋肉に効いていることをすごく感じました！ 毎日します！
すこしでもお役に立てば幸いです！
すごいです。本当に痛くなくなりました。こんなの初めてです。
靴下履けない、落ちてる物が拾えないくらい酷い痛みだったのに！
感動です。こんな素晴らしいストレッチを教えていただきありがとうございます。
それは良かったです！
お役に立てたのであれば幸いです。
すごく効果を感じました🫨🫨🫨
続けてみます！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
反り腰で寝起きの腰痛がひどかったんです。
他のチャンネルの派手なサムネイルに惹かれて数々のストレッチを試してきましたが、痛みは全然治らず。
てもこちらの動画をたまたま見つけて半信半疑でやってみたら、なんと…寝起きの腰痛が無くなりました🎉
以降、毎晩やっています。
ありがとうございます😊
反り腰も解消してきた感じもあります。
お腹を押さえてかがむだけでこんなに顕著に効果があるなんて😮
ちなみに、座り方の動画もすごく良かったです！
効果があって良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
色々なストレッチ試したが即効性が段違い！仕事柄で極度の反り腰（ずっこけ座り）ですが一撃で楽になりました
お腹辺りも温かく感じるので気持ちいいです！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
今ものすごく腰痛に悩んでいるので、明日にでも実践してみたいと思います！！
少しでもご参考になれば幸いです！
これすごく楽になります。ありがとうございます。
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
どうにかして、腰の痛みを改善したい！と思って検索していたら、先生の動画に出会いました。お腹の筋肉にも原因があったとは。。。。？！確かにずっと痛かったんです。何故かな？と思っていました。わかりやすい説明ありがとうございます。続けてやってみます。
少しでもご参考になれば幸いです！
ああ、これわかる。自分であれこれ試した結果お腹押し込みにたどり着いて、自分で前傾してお腹押し込んだり、仰向けでやってみたり急ぐときは椅子の背もたれにお腹のせて前屈してました。正しいやり方がわかったので良かったです
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
すごい！
腰が反れて凝り固まって、痛みと姿勢の違和感があったのでやってみたら反りが改善された。
嬉しい！。
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
これ素晴らしいです。
ご参考になったのであれば幸いです！
為になりました❤
ありがとうございます😭
ご参考になったのであれば幸いです！
確かにこれやると後屈が一気に楽になりました。ありがとうございます。
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
凄い！前屈できた〜❤
腰の辺りが、じんわり暖かくなってきました。
この動画に救われました。ありがとうございました。😂
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
楽になりました
ありがとう😊
それは何よりでした！
前屈がつらいですが、これをやると前屈が楽になりました！
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
全然信じてなかったし、そもそも前屈が痛すぎて出来ないんじゃ！と思いながらやってみましたが、どうやらこのアプローチは私には正解かもしれないです。
固まってる部分が伸びてほぐれている感じがして気持ち良かったです。
続けてみます！
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
半信半疑で試しましたが...びっくり。３日間ひかなかった痛みがかなり緩和されました。
すこしでもお役に立てたのであれば幸いです。
腰痛ひどかったですが、１回やっただけでだいぶ楽になりました
それは何よりです！
初めまして。
腰痛が辛く、整体に通ったり整形外科で処方された湿布を貼ったり色々と試しています。
様々なストレッチも試したなかで、今回の動画がとても分かりやすく試してみました。
ストレッチ直後は痛みが緩和された気がしますので、先生がおっしゃっていた通り継続してみたいと思います。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ続けてみてください。
先生の動画が納得しました。
これを視る以前からギックリ腰の場合は腰の内側つまりお腹側の筋肉の痛みが強いので外からほぐそうとしても感じませんのでお腹側やお尻のほうから自己マッサージしてました。やはりそうでしたか…品のない余談ですが排便するとき楽になるときがございます。お腹にチカラいれますのでお腹の圧が腰痛を緩和されることに気づきました。特に和式では効果ありました…お腹のポイントほぐしを今後も継続していきたいと思ってます
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
すごっつ、直ぐに効きました。助かりました。😊
よかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
朝起きたらなぜか物凄く腰が痛くてうがいの水を吐き出すにも体を少し前に倒す事も出来ずどうしたらいいかと不安になってしまい..
森先生の、お腹を押さえる改善法を試してみましたら翌日の昼には嘘みたいに痛みが減り可動域もぐんと広がり家事が楽に出来ました！
本当に助かりました。ありがとうございました！
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
自分は慢性の腰痛持ちで。随分長いので大まかには理解出来てます。ですがこの腸腰筋。分かっていても自分ではなかなか上手くほぐせませんでしたが、なるほど。コレなら誰でも出来ますし効果的にほぐせました。他動画でも色々観てて回りましたが、この動画が一番分かりやすかったです。ありがとうございました。
ご参考になったのであれば幸いです！
これはすごい！普通はつかないのに、一回やっただけで前屈で手が床につくようになった！
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
初めて拝見しました。良さそうなので続けてしょうかと思います。
皆様にコメントの返信をされているので、それだけで好感がもて、やる気も増します。
話し方もわかり易い説明もありがたいです。いつも3日坊主ですが1週間頑張ります!
毎日でなくてもできる範囲で続けていくだけでも意味はあると思いますので、ぜひ続けてくださいね！
早速やってみた所・・良くなった感じがします。
仕事柄重い物を持ったり屈む事が多く、腰が痛み易く大分助かりました。
因みに腰痛防止の為に腰を強化する運動やストレッチは教えて頂くのは難しいでしょうか？
高評価させて頂きます！
過去動画にもご参考になるものがあるかもしれませんのでぜひご覧ください！
夕方になると腰痛が悪化してしまい、試しました。ビックリするくらいジクジクした嫌な痛みなくなりました。感謝してます。
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
股関節が硬く、お腹も突っ張っているなぁと思っていたところなので、そのやり方はすごい効果がありました🎉腰痛もあり、反り腰も治したいです😊
少しでも動画がご参考になれば幸いです。
今日、腰を痛めてしまいました。早速やってみます。
お大事にしてください！
なんかいい感じです。
続けてみます！
ありがとうございました😊
ぜひお試しくださいね！
今朝このチャンネルがあり、
違うチャンネル見ていたら続きで流れてきました!最近お金がたくさん入り用で本当に困ってます!分かりやすい説明で和多志でもやれそうです。一週間やります✨ありがとうございます✨本当に感謝です✨
とんでもございません。少しでもご参考になれば幸いです！
はじめまして。何度も繰り返す腰痛に悩み、そのたびに整形外科に行き湿布っと痛み止めの飲み薬とコルセットで対応してました。お医者様は神経を圧迫してるとしか言わず、私の気持ちはもやもやしてました。
この動画と出会い、「これだ！」と思い試してみました。いい感じでした。とてもわかりやすい説明でした。私の腰痛が起こるときは椅子から急に立ち上がったり、車から降りた後に痛みが走ったりしたので、まさにこれだと思いました。原因を知ることができた気がします。今まさに痛みに苦しんでいますが、しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。
少しでもご参考になったのであれば幸いです。きっと改善に向かうと思いますのでぜひ続けてみてくださいね！
正解です。✨👏🥰
ありがとうございます。😊✨
ご参考になったのであれば幸いです！
やばーい
何日もRUclips見まくってストレッチしまくって痛くて痛くて仕事出来ないと思ったけど
一回やったら痛くなくなった
神？
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
ありがとうございます😭😭🙏✨✨✨
ご参考になったのであれば幸いです！
なんだこれー！
３日前から後屈できないくらい腰痛かったのに、痛さはまだ残るけど後ろに反れるようになった！
先生ありがとう。マジありがとう。。。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
そのとうりです
ズバリお腹
腸ですよ。
自分も整骨院で
やってもらった
先生ズバリですよ
ご参考になったのであれば幸いです！
参考になりました
腰痛軽減したのでチャンネル登録いたしました
ありがとうございます
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
素晴らしい✨
参考になったのであれば幸いです！
え！サッカーで前屈するだけで痛かったのですが、これをやったお陰で、前屈の痛みが軽減しました！
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
試してみました よくなりたいです
ご参考になれば幸いです。
MRIでヘルニアが発覚し変形性股関節症、変形性腰椎症、左坐骨神経痛になり11/2日から整形外科で💊ステロイドと今は神経痛剤と湿布処方され一時は杖をついて楽に歩けたのですが、寒気が来て12月2週目から💊が効かなくなりアルバイトを休職中です
今1度先生の動画を見ながら椅子では無く布団から足をだし一緒に行ったらす少し腰が軽くなりました
左足をつくと足首膝下に痺れが走り膝痛足の付け根腰痛と響くので
毎日このストレッチ試してみます
有難うございます
それは何よりです。少しでもご参考になったのであれば幸いです。
本当に「継続」って大切ですね！継続が変化を生み出してくれる事、マチガイ無しです。ありがとうございました〜😊
ご参考になったのであれば幸いです！
効きました！本当にありがとうございます😊
良かったです！
大変参考になります❗いまこの状態で腰痛です❗やってみます❗ありがとう😉👍🎶
ご参考になったのであれば幸いです！
あれ……え……っ？！
痛くてヨチヨチ歩き、前屈できなかったのに！
少しラクになりましたが、おへそのうしろのちょい下がピキっと痛いです。さすがに今夜は寝返りキツそう😢
しばらく続けてみます。
ご参考になったのであれば幸いです！
灯油カンに給油して２キロ歩いたら、腰の右側に炎症が起こって・・立っているのもツラい😵
BUZZ終了で慌てて RUclips で探していました・・早速実践しましたら、痛みが軽くなりました🤭☘️ 室内で座ったままできるのが正月向きでよかったデス❗ 助かりましたまた来ます🙆🎶
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
腰についている筋肉や筋をお腹側が無理に引っ張っているから痛むのでお腹のなかがわを触って硬い部分ほぐしてあげるとなおりやすいようです
それは何よりです。
2日前から始めました。常にジンジン痛くて実質した後も痛み変わりません。鎮痛剤をのんでも痛みが取れてないのですがこれは病院行った方が良いのでしょうか？
ぜひ病院に行ってください。
さ
仕事のとき変な姿勢で掃除機をかけてかは腰が痛みだし湿布や塗り薬をしてもダメで1週間、、先生の動画をたまたま見かけて実践したら痛みがひいてうそみたいにやわらいでます。先生すごい、、なぜ？すごーい！ありがとうございます！
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
ぎっくり腰やると、立ち上がるのが大変。腹筋も使ってるのがわかると思う。
立ち上がるのも歩くのも大変ですね。腹筋もかなり使いますね。
私は変形性股関節症の進行期なのですが、最近腰痛に悩まされ、原因は股関節症由来だと言われました。
痛み止めと湿布をいただきましたが…薬に頼りたくなくて、で今日先生の動画を見つけ実践してみましたら痛みが和らぎました😊
股関節症ですが続けても問題ないでしょうか？
問題ないと思います。ぜひ続けてみてください！
とても よくわかり
やすいです😊
一度診察 お願いしたいですが
福岡市内に もり鍼灸整骨院見たいなご紹介できそうな 鍼灸整骨院ご存じ
でしょうか？
良かったら幸いです
高齢者より
すみません。わかりません。
腰が痛い側の方のお腹に筋のようなものが、あるんですがこれってなんなんでしょうか？
申し訳ありませんが診てみないとわかりません。
先生、初めまして。
一回でも、違うのがわかりました。ありがとうございました😊
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！